在中国有3亿人,每晚都会熬夜到天亮。

多少加班族下班后,发现自己家的狗都睡了;偷摸在被窝里做题的“毛坦厂中学学生”探出头时,发现都快到后半夜了;追完剧集的“仙女们”回过神时,发现已经凌晨3点了。有不少人发现,朋友间互道晚安后其实并没入睡,转角又会在idol的微博评论区,以及王者峡谷相遇。

熬夜人群中,有的人是被动性熬夜,有的人则是报复性熬夜。

被动性熬夜是指被生活和工作捆绑,不得不付出夜晚的时间来完成白天没做完的事。而报复性熬夜说的是白天过得不自由或者不满足,想在夜晚找到补偿。这年头不熬个夜,都不好意思说自己是现代人。

“——无熬夜,不青春!我才是真正的‘熬夜冠军’。”

“——十点才下班,累了一天,到了晚上只想躺在床上追追剧,看一看别人的生活。”

“——夜里不用担心微信提示,娃也睡了,终于有时间安心做自己的事儿了。”

“——白天的时间不完全属于自己,因此非常珍惜夜晚的时光。”

这种报复性熬夜的现象,补偿的是“快乐”,报复的却是自己!

报复性熬夜更像是对生活的反抗,因对生活和工作存在不满,想为自己找寻一个发泄口。但仔细想想会发现,这种发泄方式并不健康。

道理,人人都懂,可依旧有很多人前仆后继的熬着。

虽然听过3001遍“熬夜的危害”,但却依旧我行我素的做一个“资深夜猫族”;尽管每晚会给手机订上入睡提醒,可依然在闹铃响起时面无表情的关掉;嘴上说着“看完这条抖音我就睡”,实际上一不小心又多刷了99条。尽管理智常会提醒自己应避免熬夜,可当熬夜成为一种习惯,就很难改变了。

殊不知,经常熬夜的你已悄悄步入了高危人群之列。当你出现大把脱发、精神不济、视力下降时,就应该提高警惕了,因为这些都是身体透支的前兆。长期熬夜,不仅会损害肝脏、大脑,还会危及心脏健康。

据美国纽约大学兰贡医学中心的研究报告显示,若每晚睡眠时长短于5小时,会引发心血管疾病或猝死。8小时左右的睡眠,你达标了吗?

因报复性熬夜而引发的猝死事件,为我们每一个人敲响了警钟。董女士有2个孩子,白天要照顾孩子的生活起居,夜里哄孩子睡着后才有时间看手机。猝死后第二日才被婆婆发现,当时的她侧卧在床上,眼睛还盯着手机屏幕。董女士丈夫打开手机时发现,屏幕定格在淘宝界面,她想买点毛线,给孩子织件毛衣。

熬夜,熬的是生命,付出的是健康。因熬夜而导致猝死的事件令人触目惊心,提醒人们应提高对心脏健康的关注。这需要我们提前做好预防措施,例如随身携带速效救心丸等急救药物,能有效应对此类突发情况。

发生心脏猝死时,舌下含服速效救心丸可以迅速扩张血管,改善心脏供血,而且能够降低心脏对供血供氧的需求,起到保护心脏的作用。及时服用救命药,能最大程度延长患者的抢救时间,减少心肌梗死面积。当身边有专业医护人员时,应由医护人员作出判断,是否需配合进行心肺复苏。摆脱生命危机,及时服药、就医才是关键。

现代社会,还是更提倡健康的生活方式。对心脏等各类疾病的预防和治疗应科学用药,掌握正确的急救办法,边作死边自救的“朋克养生法”不值得推崇。

有的人奉行“熬最晚的夜,用最贵的眼霜”,有的人边熬夜边祈祷不要发生猝死,还有人“啤酒配枸杞,可乐加党参”,他们以为这类做法可以降低对身体的损害,实际却是一种自我麻痹,并不能“救命”。

其实,熬夜的初衷不论是为追求时间自由也好,还是对压力做出的调适也罢,虽然“一时爽”,但不能“一直爽”。在此提醒广大“熬夜一族”:夜最好别熬,毕竟命不能不要。

来源：中华网