二十四节气，是我国劳动人民在千百年的农事生产活动中的经验总结，自然界气象变化、物候变化都会在这二十四节气中体现出来。节气养生，是众多医者根据二十四节气物候、气象变化而提出的，为人类机体在健康方面的治疗提供了科学根据。中医上讲究“天人合一”，即人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气紧密相连。因此，二十四节气的养生，要依据不同的气候特点、物候变化来区别对待，通过一系列的食补药补以及一些健身活动来达到强身益寿的目的。
清明乃天地清明之意，它反映了一年四季气温、物候、降雨等方面的变化，在二十四节气中是非常重要的节气之一。"清明谷雨两相连，浸种耕田莫拖延"，说的就是清明时节对于农业生产中的安排。除此之外，清明作为重要的节气，一些人也会经常出现肾阴亏损的现象，因此，在中医养生上此时也是尤为重要的阶段。
清明节气，由于气候干燥，身体时常会出现燥热的现象，引发一些阳气上升的病症，诸如肾阴亏损等等。用食疗调养是养生保健的好方法，这时候就应该食用一些滋养润燥、清热解毒的食物。豆芽在食材中具有清热去燥的功效，在中医的角度上来讲，具有健脾胃、疏肝补肾的益处，因此，在春季多食用一些豆芽是非常有好处的。
另外，春季阳气从地下升到地面以上，冰雪消融，万物复苏，人体的阳气也随之上升。因此，也要多食用一些有助于长养阳气的食物，比如韭菜等等。但也要防止阳气升发过度而导致的肾阴亏损等疾病，这时候就要食用一些性味甘平的食品补益脾胃，比如大枣、山药等等。
当然除了食补之外，辩证的选择中成药治疗病症，也被越来越多的人群所青睐。仲景牌知柏地黄丸就是一种常用中成药。它由仲景牌六味地黄丸添加两味清热的药材——知母黄柏而成,在治疗肾阴亏损等阴虚症状的同时，对于虚火上升也有很好的疗效。到了清明小长假，想必很多人在家熬夜上网、打牌或是与友人通宵聚会，熟不知这样熬夜，会使肝火上升， 而仲景牌杞菊地黄丸具有滋阴养肝、益肾明目功效的功能，对于由于肝肾阴虚引起的一系列症状具有很好的疗效。
